月经不调吃3种食物,调经养血滋阴补肾

咖喱辣椒| 2016-11-23 14:30:00
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经期量少、经期推迟等都是月经不调的表现,月经不调要注意调理,常吃3种食物可调经滋阴补肾。经期前后吃,对女人好,能为健康加分。

 

第一道美食:玫瑰猪蹄

月经不调吃3种食物,调经养血滋阴补肾

 

做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

 

功效:理气通经,活血化淤。

 

第二道美食:归地烧羊肉

月经不调吃3种食物,调经养血滋阴补肾

 

做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

 

功效:益气补血,和血。

 

第三道美食:当归乌骨鸡

月经不调吃3种食物,调经养血滋阴补肾

做法:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时。将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

 

功效:滋补肝肾,养血调经。

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关键词: 月经不调 养生 保健
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