脱发严重不要妄想用护法产品就会好,做好这几点才是真的

vivi39| 2016-11-11 17:00:00
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不管是哪一个季节,很多人都备受掉发的困扰,但是面对每天脱落的头发,很多人都不知道怎么办。其实脱发跟日常的饮食息息相关,要想从饮食上入手,有效防止和治疗脱发,还得从以下几个方面进行补充。

为什么你脱发严重?因为你吃错东西了..

一、从水果中补充维生素

 

1.奇异果

 

含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。

 

2.香蕉

 

香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。

 

3.柑橘

 

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

 

4.木瓜

 

木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

为什么你脱发严重?因为你吃错东西了..

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

 

1.全谷类食物

 

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

 

2.鸡蛋

 

上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

 

3.杏仁

 

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。

 

4.葡萄干

 

葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

 

5.豆类

 

豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由补肾功效,是改善掉头的绝佳食品。

 

6.黑芝麻

 

中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

为什么你脱发严重?因为你吃错东西了..

三、药补改善掉发

 

1.川穹

 

川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。

 

2.枸杞

 

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,使用添加枸杞子提取物的洗发水,可防止脱发。

 

3.丹参

 

丹参的主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

 

4.当归、何首乌

 

市场上很多洗发水都含有这两种物质,提到防脱发,大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用,可改善血液循环,增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。

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关键词: 脱发 掉发 脱发严重
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