女性手脚冰冷、痛经频繁不是因为瘦,5个方法改善气血

vivi39| 2016-11-09 16:46:59
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不少女性抱怨,冬天一到,手脚就容易变得冰冷、麻木。每月来月经的时候,痛经发生得比夏天更频繁。其实女生有这个情况,不是因为瘦,多半是衣着过少和气血不足所致。

 

导致气血不足的原因有:

 

1、缺乏运动

 

2、睡眠不足

 

3、长期生活不规律

 

4、性生活无度

 

5、劳欲过度

 

6、意外伤害

 

7、饮食不当

 

 

改善气血不足,有什么办法?这里推荐4个妙招

1、少喝咖啡

 

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少咖啡因的摄入量。

 

2、泡一个舒适的澡

 

热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。

3、享受午间美容

 

越来越多的研究发现,每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好。

 

4、常梳头

 

头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

 

 

有些人喜欢熬夜,情况也比较严重,即使穿的很多,手脚还是会经常觉得冰冷,且有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症的,这里再推荐一个食疗法。

红豆红米核桃粉

 

红米、核桃、红豆营养都很丰富,铁元素、维生素含量非常高,有补脾益气、养血安神、补气血等功效。将三者等量加上红枣若干打磨成粉,每天取30克冲泡喝,长期食用不但能有效改善气血不足,防止手脚冰冷,也能预防青春痘、预防衰老、皮肤干燥,让你经期、不化妆都能拥有好气色。

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