女性手脚冰冷、痛经频繁不是因为瘦，5个方法改善气血
2016-11-09 16:46:59
不少女性抱怨，冬天一到，手脚就容易变得冰冷、麻木。每月来月经的时候，痛经发生得比夏天更频繁。其实女生有这个情况，不是因为瘦，多半是衣着过少和气血不足所致。
导致气血不足的原因有：
1、缺乏运动
2、睡眠不足
3、长期生活不规律
4、性生活无度
5、劳欲过度
6、意外伤害
7、饮食不当
改善气血不足，有什么办法？这里推荐4个妙招
1、少喝咖啡
咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。
2、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
3、享受午间美容
越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。
4、常梳头
头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。
有些人喜欢熬夜，情况也比较严重，即使穿的很多，手脚还是会经常觉得冰冷，且有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症的，这里再推荐一个食疗法。
红豆红米核桃粉
红米、核桃、红豆营养都很丰富，铁元素、维生素含量非常高，有补脾益气、养血安神、补气血等功效。将三者等量加上红枣若干打磨成粉，每天取30克冲泡喝，长期食用不但能有效改善气血不足，防止手脚冰冷，也能预防青春痘、预防衰老、皮肤干燥，让你经期、不化妆都能拥有好气色。
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