女人来大姨妈前后,有一样恼人的东西跟着来,3招帮你解决

vivi39| 2016-11-08 17:33:19
阅读()

女人每个月总有那么几天,不但要忌口、不能洗头、不能高声唱歌、不能喝茶、没有性生活,还可能会伴随痛经、肚子胀气、体虚,但是除此之外,近年来,越来越多人反应:经期前后的便秘也是让广大女性痛恨“大姨妈”主要原因。经期女性患便秘,一般发生在月经前7天-14天,来潮前2天-3天加重。

一、造成经期便秘的原因

 

1、经常吸烟

 

2、过度的减肥

 

3、滥用药

 

4、月经紊乱

 

5、压力

 

6、受凉

 

二、解决便秘的方法

 

1、便秘初期

 

便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等;尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等。凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

2、便秘出现

 

便秘出现以后大多数女性会有易怒、烦躁、失眠、无心工作等症状,这时候晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水、配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部、养成定时排便的习惯,或者经期以外时间进行适当的体力活动等都可以有效缓解便秘。

3、严重便秘

 

经期前后严重便秘,会导致头痛、失眠、经血过多、贫血、小腹坠痛和胀痛、痛经等问题,将火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等熬成中药煎服,对便秘的改善有很大作用,或者每天饮用一杯火麻仁茶,也能达到润肠通便的效果,对治疗经期便秘尤其受用。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 姨妈 便秘 痛经
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议