冬季增肥速度比减肥速度还快?三个方法教你快速减肥瘦身

vivi39| 2016-11-08 17:28:04
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冬季是最容易长胖同时也是最难减肥的季节,为什么这么说呢?因为冬季不但人的食欲会增长,喜欢大吃大喝,还尤其喜欢一些高热量的食物,例如火锅、烤肉等,由于天气变冷,户外运动也会减少。

冬季增肥速度比减肥速度还快?三个方法教你快速减肥瘦身

但是很多人在见到肥肉一点点长的时候还是会很苦恼,想尽办法去减肥。但是用了很多方法未必减得下来,一个原因是不懂克制自己,另外也有可能是用的方式不对。这里介绍几个冬季减肥的好办法,想减肥的不妨试试。

 

1、晚上早刷牙

 

刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙时间给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

冬季增肥速度比减肥速度还快?三个方法教你快速减肥瘦身

2、喝茶喝到瘦

 

茶类含有众多的营养微量元素,且热量少,经常喝茶能达到很好的消脂燃脂效果。每天1-2杯山楂翠钱茶既能促进消化,在清润解腻、降脂瘦身的作用上,比其他茶更明显。

 

3、拍打按摩

 

按摩能够瘦身,这一点很多女性都很了解。从脚踝开始逐步的向上按摩,注意按照淋巴结的顺序按摩,能够轻松的消除腿部的水肿,实现瘦腿。

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4、增加日照

 

千万不要因为怕晒而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了,太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让身体上那些罢工的地方运动起来,甩掉肥肉。

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