3个方法养出好气色,摆脱气血不足

vivi39| 2016-11-07 17:38:36
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气血不足多表现为头发干枯、眼睛干涩、睡眠不正常、手脚冰冷、皮肤暗黄、精神不振等。其中皮肤暗黄是令大部分女性最困扰的。

 

因为爱美是女生的天性。很多女性因为气血不足,导致面部变黄,化妆的时候要比平时多花时间不说,就是化了妆,也挡不住暗淡的气色,整个人看上去还是病怏怏的。这里介绍几个改善气血的方法,希望能帮到你们。

3个方法养出好气色,摆脱气血不足

1、饮食疗法

 

红豆、红米、红枣、核桃都有既能清心火,也能补心血的功效,每天泡一杯红豆红米核桃粉,每次取30-50克放入容器中,加入开水或者温水搅拌均匀即食。长期饮用可以改变肤色,即使是不爱化妆和“大姨妈”刚走,也能令你看上去皮肤细滑、光洁白净。

3个方法养出好气色,摆脱气血不足

2、按摩腋窝疗法

 

因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这是一个简单方便的养气血方法。

3个方法养出好气色,摆脱气血不足

3、瑜伽疗法

 

双腿分开站立,和肩宽,微曲膝盖,挺直后背,双手下垂,手腕不要使劲。吸气时甩动手臂,上身开始往左边转,再往右转,保持均匀呼吸。两脚站稳,脊柱为轴,动作保持韵律。这一个简单的动作,能改善生理、心理、情感和精神方面的能力,使全身心得到一个很好的放松,同时还能促进血液循环,还能为身体增加线条美感。

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