保养有护肤品还不够!多吃下面几种食物,比护肤品有用

vivi39| 2016-11-03 11:39:31
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都说女人天生爱保养,但是也有不少像我这样的,忙到都没有时间打理自己。而且现在市面上的护肤品越来越多,也越来越贵,每买一次感觉钱包都要被掏空了。加上,很多人为什么用了那么多护肤品皮肤也不见得好起来,甚至老的越来越快?那是因为不注重内在调理。

 

常吃下面的食物,比护肤品有用!

1、富含胶原蛋白的食物

 

随着年龄的不断增长,胶原蛋白不断减少,想要锁住肌肤的水分,保持肌肤的弹性,一定要多吃猪皮、猪蹄、甲鱼、肉皮、猪蹄、银耳、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。这类食物能滋润肌肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡,并且还能有效呵护头发,保持头发的柔软亮泽。

2、富含软骨素的食物

 

人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等含软骨素的食物可以帮助有效抗皱。

 

其实真正想要抵抗衰老去除皱纹,不仅仅需要做好外在的面子工作,还需要懂得内补。

3、六个抗皱食物推荐

 

西兰花

 

西兰花中含有的二硫酚硫酮,可以降低黑色素的形成,经常食用可滑润开胃。并且它含有大量的维生素C,对肌肤有很好的美白效果,还能帮助修复易损伤的肌肤。

 

牛奶

 

牛奶能改善皮肤细胞活性,经常饮用可使皮肤白皙、光滑,增加弹性;基于酵素的作用,牛奶还有消炎、消肿及缓和增强皮肤张力的功效

 

猕猴桃

 

猕猴桃富含维生素C,可干扰色素斑生成,美白皮肤,有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

 

胡萝卜

 

胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。有效保持皮肤细嫩,常吃可以刺激皮肤的新陈代谢,减少皱纹。还能防止手脚脱皮。

 

海带

 

海带中富含的钙元素与碘元素有效结合,有助于防止皮肤过多分泌油脂,保持肌肤活性。

 

另外,海带中的碘极为丰富,可以使头发变得更有光泽感。

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关键词: 护肤品 保养 皮肤
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