男人补精益肾,只需这么做

香香| 2016-11-03 14:30:00
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若是男人早泄,精气不足会影响和谐的夫妻关系,所以男性调补精气很重要,那么,男人补精吃什么呢?下面为大家介绍男人补精的几种方法。

男人补精益肾,只需这么做

少精,是很多男性都不愿去面对的事情,其实少精只要多吃些补精食物就好,也并不是什么丢人的事儿啦。男性缺精、少精,很容易导致夫妻不孕不育,那么,男人该怎么去做才能补精益肾,促进夫妻生活和谐呢?

1.多吃枸杞

本品味道甘甜,性平,能益精明目、滋阴补血、健肾固髓、滋养肝肾,是提高男女性功能的佳果、良药。《本草》中记载其有明显增强人体性功能的作用。 《本草纲目》 云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精壮阳作用。

2.腰部按摩操

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

男人补精益肾,只需这么做

3.常按摩脚心

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩脚心,可益精补肾,防止早衰,强身健康,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

 

此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳

4.尽量避免房事劳累过度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。

男人补精益肾,只需这么做

5.多吃牡蛎

牡蛎又称为蛎蛤、蚝子。含有大量的锌元素及磷、钙、铁、优质糖类、蛋白质等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果

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关键词: 补精 益肾 早泄
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