吃了这5种食物,看上去年轻了十岁

vivi39| 2016-11-01 09:10:00
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生活中很多人会遇到这种情况:年龄相当的两个人,往往看上去相差很多岁。

 

除了个人体质和遗传基因以外,其实跟个人的生活习惯和饮食起居是息息相关的。不管你现在是多少岁,你要是想看上去年轻点,下面5种食物你不能不吃。

吃了这5种食物,看上去年轻了十岁

1、粥

 

研究发现,长寿老人没有不喜欢喝粥的。喝粥不仅有助于消化,还能增强食欲、防止便秘,冬天一碗温热的粥能预防感冒,防止喉咙干涩。每天早晨,将燕麦、红枣、薏仁、山药、桂圆等作为佐料和米做成粥,更是能补脾养胃、养颜补血。

 

2、玉米

 

玉米的代谢能是谷类中最高的,医学家研究发现,老玉米里含有大量的亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素、谷物醇,拥有极高的营养价值和保健价值,能有效预防心脏病和癌症。

2、酸奶

 

很多人喝酸奶是为了增强食欲,但是除此之外,酸奶还有增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇等功效。对女性来说,多喝酸奶可以达到美容的效果。

 

3、鸡蛋

 

都说鸡蛋是人类最好的营养源,是因为鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸。鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。另外现代很多人利用蛋清做成面膜,能有效保持面部活性,且清洁肌肤。

4、豆腐

 

豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮,可以抵制更年期疾病;冻豆腐还能起到减肥的作用,豆腐中含有有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,能为人体充分补充钙。

 

5、胡萝卜

 

众所周知,胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质,有增强免疫降糖降脂、提高视力、防止手脚脱皮等功效。不管生吃还是熟吃,都能起到滋养肌肤的功效。

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