精油治痛经,种类不同效果各异

幽幽乐| 2016-10-28 14:30:00
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等月经报到,经痛纠缠不休时,则可以试试看芳香疗法(芳疗),利用天然植物精油舒缓疼痛,同时镇定心情、排解压力!中医师表示,芳疗就是透过按摩、泡澡、薰香、吸闻等方式,让精油从呼吸道或皮肤进入人体,达到促进循环、增强免疫力、紧实肌肤、转换心情等作用的一种自然疗法。

精油治痛经,种类不同效果各异

1. 丝柏精油:缓解经痛、安抚心情

 

丝柏精油是萃取丝柏木的叶子与球果蒸馏而成,散发出木质清香与琥珀香味,可以安抚生理期的烦躁情绪,淨化心灵。

 

中医师表示,中国古代就有记载丝柏的功用,《本草纲目》指出,丝柏可以去风解毒、行气排阻、活血脉、通经络。另外,医学证实,丝柏可以减缓经前症候群、更年期造成的副作用(包含情绪不稳、脸部潮红等),还能改善经痛、经血过多等生理期困扰。

 

2. 玫瑰精油:改善腹部不适、舒缓情绪

 

玫瑰精油相当珍贵,对女性的功效也很大,除了可以保湿肌肤,还可以保养卵巢!女生在生理期前后容易腹部不适、心情浮躁,玫瑰精油对这些问题都有改善作用。玫瑰精油的香气十分迷人,还可以舒缓愤怒、恐惧、紧张、忧郁等负面情绪。

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3.茉莉精油:减轻经痛、减少子宫痉挛

 

茉莉精油有「精油之王」的美称,约800万朵茉莉花才能萃取出1公斤的精油,也就是说,一滴茉莉精油相当于500朵茉莉花!

 

茉莉精油很适合女生使用,因为它具有催情、调理生殖系统、促进乳汁分泌的功效,也能减轻经痛、减少子宫痉孪、改善经前症后群。

 

4. 甜橙精油:抒解压力、帮助睡眠

 

甜橙精油萃取自甜橙果皮,香味清新,带有一股柑橘类的酸甜感,容易被大家接受,而且安全性高,可说是入门版的精油。甜橙精油具有镇静作用,怡人的甜橙香气可以放松心情,减少生理期的紧绷情绪,还能改善焦虑所引起的失眠。

精油治痛经,种类不同效果各异

5.薰衣草精油:舒缓经痛、镇定情绪、帮助入睡

 

大家都对薰衣草精油很熟悉,除了助眠效果,还有安抚、镇静、抗忧郁、沉淀心灵以及舒缓经痛的作用,很适合女生在月经期间使用。

 

中医师表示,薰衣草精油的应用相当广泛,除了滴入热水中用毛巾热敷,以薰香的方式吸入,可以改善荷尔蒙与神经系统,同时淨化空气、淡化臭味,有杀菌和驱虫的效果。另外,在泡脚水中滴入薰衣草精油,可以放松神经、松弛肌肉,达到消除疲劳、帮助睡眠的作用,女生不妨在生理期间试试看。

 

6.罗马洋甘菊精油:减少经痛、放松心情

 

罗马洋甘菊精油萃取自花朵部位,安抚镇静的效果特别好,可帮助放松、减少焦虑、生气、恐惧、忧郁的情绪,因此也有助眠作用。泡脚水中滴入罗马洋甘菊精油有助于活血,用毛巾热敷可以缓解经前不适、减缓经痛。

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关键词: 精油 痛经 月经
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