便宜又好用，一杯水，教你轻松预防7种病！

2016-10-17 15:05:18

现代人喝水已经不仅仅是因为口渴，更多的是因为我们有意识，我们知道水是生命之源，它对人体的好处多得数不过来。我们总是听人说喝水可以预防疾病，但是真正了解的人却很少。它不是药但是其作用有时候胜过药。那你们知道水都能预防什么疑难杂症吗？现在还不知道的不要紧，我来盘点~

1、心脏病

睡前一杯水可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞等疾病。此类疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

2、感冒

感冒的人总是会被劝多喝水。因为感冒的时候，身体就会大量的出汗，水分极易流失，呼吸也会变得急促起来，实需要补充足够的水分。多喝水不但能够让汗和尿排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。

3、胃疼

有胃病或者经常胃不舒服的人，可以喝粥来养胃。熬粥的温度最好超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥中含有的大量水分能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4、便秘

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

5、肥胖

很多人错误的以为喝水也会胖。在此告诉大家，如果想减肥反而要多喝水，否则我们体内的脂肪不能代谢掉，体重就会不断上升。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。在用餐半小时后喝一些水有助于加强身体的消化功能，维持身材。

6、烦躁

激素是联系人的精神状态和生理机能的枢纽。激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，要使其顺利排出体外，方法之一就是多喝水。适当做运动也可以使它同汗水一起排出。或者大哭一场，它也会同泪水排出。

7、眼部干涩

体内缺水，眼睛的眼液分泌也会适当的减少，眼球没有眼液进行滋润就会变得干涩。很多人人这时候会选择用滴眼液，滴眼液确实可以短期缓解，但是长期使用容易增加患干眼症的可能性。所以一定要给身体适当补充水分，从而减小眼睛的干涩度。

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