很简单，从睡姿就能看出你肝脏好不好！

2016-10-13 16:36:44

虽说睡姿是潜意识下的肢体语言，但是其实个人睡姿很多都是后天形成的。而睡姿往往影响到你的睡眠质量，进一步决定了你次日的工作和学习状态。所以我们必须重视睡觉问题，对不好的睡姿习惯加以矫正！

1、睡觉打呼噜

《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

2、趴着睡，抱着东西睡

生活中多见喜欢趴着睡的人，甚至有些人，不抱着东西就不能睡着。但你知道吗，这习惯可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

3、手脚缩成一团

很多人一到冬天，因为手脚总是冰冷，很久都暖不过来，就很喜欢睡觉时在床上手脚缩成一团，这种现象一般女性更常见，这是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢的现象。

4、说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，都是心理问题。因为心经有热，“心藏神”。只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现，甚至出现梦游的情况。

5、容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，就要开始注意自己的肝胆问题了。如果在3-5点总是醒来，或者起来上厕所，则要注意自己肺类的问题。

几种疾病的适宜睡姿

肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛

颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

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