别多吃盐,对身体伤害很大,至少有4点

咖喱辣椒| 2016-10-11 17:00:00
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很多人就喜欢咸口的食物,下饭,但是吃盐多并非好事。有人说,我没有高血压,健健康康的,为什么要控盐?要知道,多吃盐,至少对身体带来4点伤害。

别多吃盐,对身体伤害很大,至少有4点

 

1、伤胃——小心胃癌盐太多会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,致使胃病发生。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。

 

2、伤肾——增加肾负担多余的钠要从肾脏排出,所以吃盐多会加大肾脏负担,因此肾病患者要严格控盐。但是,在肾脏发生病变或肾功能受损之前,为什么不对我们的肾脏更关怀一些呢?

 

3、伤血压——促成高血压虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都属于“盐敏感型”,多吃盐就会升高血压。我国人均摄盐量超过推荐量50%还多,是名副其实的高血压大国,国家也一直在积极控盐。

 

4、伤骨钙——影响钙吸收

 

钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量。所以,遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。

 

日常中除了煮菜额外加的盐,很多食物含盐量也非常的高,如熏、腌制过的食物,一定要少吃。少吃盐更健康,一定要牢记!

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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