想要秋季不感冒,这有小妙招

咖喱辣椒| 2016-10-10 14:30:00
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寒露后天气就开始逐渐降温了,季节的变化,温度的变化,都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢?中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式,而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵,提高身体的抗寒能力。

想要秋季不感冒,这有小妙招

 

1、寒露脚不露

 

寒露后要注意脚部保暖,切勿赤脚,特比是老人和小孩。“寒从足生”,两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。晚上可以泡热水脚,有助于预防疾病,提高抗病能力。

 

2、练“弹指功”

 

“弹指功”非常简单,可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍(不局限)。次数越多越好,有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,寒露之后,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

 

3、注意食补

 

寒露后注意调整食补,如吃山药胡萝卜炖羊肉,这道汤具有补体健肾,提升元气的作用。怕吃羊肉上火,可喝些菊花茶,菊花是清热去火的,还可以润肺补肾。或吃五豆粥,用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,熬粥喝,它能调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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