重阳节看望老人,送什么水果最健康

咖喱辣椒| 2016-10-09 14:30:00
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年年重阳,今又重阳,重阳节亦是老人节,是体现尊老敬老的好时候。那么看望老人家带点什么水果好呢?老人家吃哪些水果更加健康呢?为你推荐5种最适合老人最养生的水果。

 

1、无花果

重阳节看望老人,送什么水果最健康

 

花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛,可抑制癌细胞生成,可预防肝癌、胃癌的发生。无花果含多种营养和人体必需的氨基酸,老年人常吃无花果能提高机体免疫功能。

 

2、橘子

 

橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容、消除疲劳的作用。还含有可摄取膳食纤维eu的果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

 

3、猕猴桃

重阳节看望老人,送什么水果最健康

 

猕猴桃的营养价值非常的高,它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,最引人注意的是它的维生素C含量,据分析,每百克果肉含维生素C100~420毫克,在水果中居于前列。

 

4、山楂

 

山楂有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨骼和血液中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品”。

 

5、石榴

 

石榴含有丰富的维生素,其中维生素C以及维生素E族的含量居高,蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低,其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。老年人吃石榴可榨汁吃。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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