寒露后养生注意保暖 千万别露脚了

咖喱辣椒| 2016-10-08 17:00:00
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今天4时33分,寒露,天气渐寒,万物衰退。寒露后,别再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,老人、小孩要特别注意保暖。谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”提醒大家:寒露节气一过,更应注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚。秋意熟透,记得添衣保暖。

 

寒露后养生还要记住这些

寒露后养生注意保暖 千万别露脚了

 

1、朝盐晚蜜

 

寒露是热与冷交替的秋季的开始,秋燥会加重,建议朝朝盐水,晚晚蜜汤。早上喝温盐水,晚上喝暖蜂蜜,可充分补充水分,有很高的保健功效。

 

2、早睡早起

 

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此人们起居早睡早起更适合养生之道。

 

3、灸脐养秋

 

脾胃虚寒容易拉肚子的人,可以试试艾灸肚脐的方法,可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。

 

4、适当养胃

 

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。想要祛除胃寒的可以喝点丁香茶,姜汤等。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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