男人一生要多吃的5种水果,很常见很养生

咖喱辣椒| 2016-10-08 14:30:00
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无论是男人还是女人,健康都是第一位。而作为家里的顶梁柱,男人们肩上的责任要重一些,因此要注意的健康问题也会多些。想要保持身体健康,就要注意饮食调理,日常中多吃5种水果,能让男人们更加健康。

 

男人一生要多吃的水果

 

1、苹果——护心减肥

男人一生要多吃的5种水果,很常见很养生

 

男人每天吃一个苹果可预防冠心病,患病几率会下降50%,相比女人,男人更容易患上冠心病,因此在饮食上更要注意些。吃苹果还可以减肥,每周安排一天作为“苹果日”,这天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日可有效减肥。

 

2、橘子——护胃防癌

 

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

 

3、葡萄——预防中风

男人一生要多吃的5种水果,很常见很养生

 

研究发现,男人患上心脏病以及中风的几率要比女人高,日常中要注意保健,每天吃10颗葡萄可有效预防。

 

4、枸杞——补肾壮阳

 

补肾是男人一生的功课,常吃枸杞是很好的补肾方法,另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

 

5、樱桃——防治关节炎

 

常饮樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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