吃辣椒减肥,靠谱指数是多少

幽幽乐| 2016-09-23 14:30:00
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研究指出辛辣食品能增加25%至30%基础代谢率,很多人一听说吃辣可以发热促进代谢减肥,就卯起来拼命吃辣,其实吃辣瘦身法是要看体质的喔!其中辣“酱”的热量高、含盐分高,容易造成水分滞留体内而身体浮肿,但提醒您千万别因吃辣“开胃”而吃进更多食物!

吃辣椒减肥,靠谱指数是多少

长期吃辛辣刺激食物易造成“胃热”的体质,中医的理论“胃热则消谷”,当辛辣食物吃得越多,胃火也就越旺,食欲就越亢进,想吃更多东西,以为会瘦结果更加开胃,造成恶性循环!

 

吃辣减肥最适合的体质是“虚寒体质”的人,而燥热体质的人并不适合吃辣减肥,因为热性人吃辣后容易上火,血分有热,还没瘦下来之前反而出现或加重嘴破、皮肤搔痒、冒痘、胃痛灼热、便祕、便血的情形,甚至引起痔疮发作。

 

冷底体质如果想吃辣减肥的话,建议纯辣椒入菜会比食物沾辣酱来的好,因为辣酱的热量高、含盐分高,容易造成水分滞留体内而身体浮肿。不过也要提醒你千万别因吃辣“开胃”,好下饭配酒而吃进更多食物!

 

不吃辣,能吃什么?

 

酱料是隐形杀手,应减少添加,调味以天然辛香料为主,如:葱、薑、蒜、洋葱、九层塔、醋、柠檬,避免美乃滋、沙茶酱、辣酱、黑胡椒酱、麻酱、番茄酱等高热量高钠酱料。

 

害怕皮肤出油冒痘、毛孔粗大的你,最该“远离”的上火食物!

 

害怕脸部出油、毛孔粗大以及冒痘痘粉刺的你,请下决心远离容易上火的烧烤、油炸、辛辣刺激性食物及酒精性饮料,如鸡排、咸酥鸡、炸鸡薯条、麻辣锅、花生、淤酒、黑胡椒、辣咖哩等,免得加重体内的燥热。此外,应减少食用高糖分油脂食物(甜点、饼干、巧克力),以免延长发炎反应。

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关键词: 辣椒 减肥 瘦身
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