贫血、气色不好?这么吃让你气血红润

程程| 2016-09-22 17:00:00
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贫血、气色不好的症状很多人都有,特别是女性,那么,怎样才能使脸色红润呢?在日常饮食上面这么吃让你气血红润。

 

贫血、气色不好?这么吃让你气血红润

 

1、醋姜猪蹄

 

这个比较适合想胖一点的MM,吃这个可以去皱补血,是个养颜的好东西,脸色会很红润,但并非说怕胖的MM就不可以喝,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以,不要天天喝。

 

材料:猪蹄2~3个,大约6~7片姜。姜其实是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,汤就会很辣,所以还是少放点,香醋两勺,这个可是关键哦,醋本来就是美容的,加在猪蹄里,效果自然不用说的啦。放在一起小火煮,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红糖,酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。

 

2、红枣木耳汤

 

材料:红枣30枚、黑木耳25克。

 

制作方法:首先将黑木耳拣掉杂质,然后用冷水泡发,接着再清洗干净,且撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,当大火煮沸以后,我们可以改用小火炖煮30分钟,等到黑木耳煮烂的时候,再放入红枣和红糖,煨煮至沸,这样红糖完全溶化后就好了。

 

功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

 

3、猪血粥

 

材料:猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

 

制作方法:取出猪血放进开水中,然后稍煮片刻后再捞出来,切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟,捞出切成小段;最后将猪血块、菠菜及粳米一起放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。

 

功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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关键词: 气血不好 贫血 红润
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