习惯性便秘,原因不外乎这7个

幽幽乐| 2016-09-18 17:16:00
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便秘的原因很多,医学上把便秘分为与一般生活行为有关的慢性习性变成习惯的'习惯性便秘"和某种疾病引起的'器质性便秘"两种。

 

但是大部分人的便秘属於习惯性便秘,造成习惯性便秘的可能原因包括:

习惯性便秘,原因不外乎这7个

1.水分摄取不足:足够的水分可使粪便柔软有弹性,减低粪便的硬度以利排便。

 

2.纤维摄取不足:外食族的饮食内容容易缺乏纤维质,使肠胃蠕动缓慢造成便秘。足够的纤维可使粪便成条状,减少肠内压,增加大肠蠕动。

 

3.油脂摄取不足:适量的脂肪可使粪便表面光滑,以利粪便在肠道的输送及排出。如长期错误减重不吃油,也容易造成便秘。

 

4.排便习惯不良:没有养成定时排便的习惯,想到要排便才去上厕所,或是经常憋便的人,久而久之也会便秘。

 

5.排便动力缺乏:老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人,腹肌衰弱、肠子蠕动不足,无法用力排便,容易便秘。

 

6.情绪因素:容易紧张、工作压力或思虑过度的人,将影响传导排便的神经,并且减缓胃肠蠕动功能,造成便秘。

 

7.药物作用:服用许多药物如止痛药、抗忧鬱药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等,都会造成排便不顺的副作用。

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