孕妇抑郁怎么办?不能用药怎么治疗

咖喱辣椒| 2016-09-18 17:00:00
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由于准妈妈在怀孕期间体内激素水平显著变化等各种原因,许多准妈妈会患上孕期抑郁症。经常犯懒、迟钝、消沉、多虑,准妈妈在孕期的这种情绪波动会直接影响到宝宝。 可孕妇在孕期不能用药,那出现抑郁情况要怎么治疗呢?

孕妇抑郁怎么办?不能用药怎么治疗

 

1、放松自己

 

尽量放松自己,不要乱想。有些妈妈在孕期就有很多奇怪的想法,总是担心自己要面临失去这个千辛万苦得来的胎儿,或者生下来以后孩子不健康,更常见的是,孩子还没降临,已经为他制定了满满的计划,沉浸在各种烦忧之中不可自拔。

 

建议妈妈们千万不要这样,顺其自然,安心养胎即可,其他的不用考虑太多,以免导致自己抑郁情况加重。

 

2、多与家人交流

 

孕期虽然只有短短的10个月,但却是每个女人最敏感的时期。专家认为,这时夫妻之间需要沟通和理解,准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子,更要在精神上开导和理解妻子;而准妈妈也应在克服妊娠反应之余,尽量多体贴丈夫。

 

3、将不良情绪发泄出来

 

很多得了抑郁症的准妈妈却没有意识到自己已经患病了,一边无法进行自我调节,一边懒得开口诉说,未及时遏制这种不良情绪的增长,从而酿成了悲剧。建议妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向,一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉,把你的不良情绪表达出来。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。

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