别只关注三高,第四高也非常的恐怖

咖喱辣椒| 2016-09-14 17:00:00
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我们都知道高血压、高血糖、高血脂是俗称的三高组合,为了预防这三高,大家都会注意防治,但是对于第四高——高尿酸,很多人还没引起重视,要知道高尿酸带来的危害也非常的大。

别只关注三高,第四高也非常的恐怖

 

高尿酸带来的危害

 

1.痛风

 

血液中尿酸长期升高,会使尿酸结晶沉积在关节关节腔内,可诱发痛风性关节炎,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

 

2.肾炎

 

尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用,而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病。

 

3.加重肝病

 

在非酒精性脂肪性肝病患者中,合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。

 

4.诱发心梗

 

高尿酸血症若不积极控制、治疗,还会促使或加重动脉硬化,引发心血管疾病。

 

5.更容易糖尿病

 

高尿酸血症,常与心血管疾病、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病并发,是代谢综合征的一种临床表现,并且互为因果。

 

预防高尿酸要做到3点

 

1、少盐饮食

 

每天的盐摄入量建议不超过6克,相当于一个啤酒瓶盖,而痛风患者还得减半,每天最好别超过3克。

 

2、多喝水

 

水是身体新陈代谢不可缺少的物质,对痛风者来说,充足的饮水有利于排出尿酸,预防尿酸肾结石。

 

3、多运动

 

运动利于痛风者的新陈代谢,可以促进尿酸排出。而运动应以中低强度的为宜,比如游泳、步行、跳舞等。运动后微微发汗、心率达到110——120次/分为宜。每天早晚各锻炼30分钟,每周3——5次。

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关键词: 保健 养生 健康饮食
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