女性经期总腹泻当心脾虚肾弱,调理分4步走

程程| 2016-09-13 17:00:00
阅读()

女性每个月都有那么特殊的几天,正常情况下,一般月经期无特殊症状,但也有些女性,每次一来月经,就会拉肚子。从中医角度说,月经一来就腹泻,多与脾虚肾弱有关。这个时候,女性可要好好调理。

 

女性经期总腹泻当心脾虚肾弱,调理分4步走

 

那么,怎么调理呢?分4步走。

 

1.饮食调理。经期多吃一些补气血和暖宫的食物:如红枣、桂圆等,红枣可补中益气、养血安神,桂圆可调理心脾虚损、气血不足等情况。另外,在经期前三天及月经期,可以服用红糖加姜熬成的水,这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方,以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。

 

2.注意保暖。身体暖和了,全身的血液循环才能加快,从而改善体质,因此,女性朋友要注意保暖,尽量少穿露脐或过短的裙子短裤,夏天在空调房可以备一件外套或毯子。在月经期时,更是要注意给腹部和腿部做好保暖。经期尽量少吃生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌菜等。

 

3.腹部按摩。经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时,可将搓热后的双手置于小腹上,以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动,通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外,足部也有很多的穴位和经络,经常按摩的话,也可以疏通人体经脉,改善血液循环。

 

4.放松心情,劳逸结合。在工作和学习中注意不宜太紧张或过于劳累,注意劳逸结合,平时适当参加一些有氧运动,在经期要注意保持愉悦的心情,转移注意力。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 经期腹泻 脾虚 女性
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议