大姨妈停了又来、大姨妈量少,是怎么回事?

幽幽乐| 2016-09-07 17:00:00
阅读()

每次月经来,经血总是滴滴答答流不停,老是有排不干净的感觉?经常有网友提问:“月经只来3天是否代表经血没排干净,月经期间要怎么吃,才能彻底将经血排出?”月经期间吃什么食物,才能活血、有助经血排出,让中医师来解答。

大姨妈停了又来、大姨妈量少,是怎么回事?

月经来3~7天都算正常 总经血量约为10~80ml

 

许多女性朋友都认为,经血是每个月该淘汰的脏血,每次都应该来7天才算正常,不然都会怀疑经血积在体内排不干净,会引发妇科疾病。

 

中医师表示,其实月经来3~7天都算正常,整个月经週期的经血量约为10~80ml,卫生棉使用量为每天4~6片都在正常范围内。如果是第一天月经来潮的量就不多,第二、三天就变少,只要用护垫即可,或是整个周期只需用几片卫生棉,就算是月经过少。

 

若月经来的头2天,每2~3小时就要换一次卫生棉,即使月经来4天就结束,也代表子宫收缩良好,不需要过于担心。

大姨妈停了又来、大姨妈量少,是怎么回事?

经血滴滴答答来不停?经血排出不顺易造成“血瘀”

 

月经量少不等于排不干净,如果在经期后段,经血滴滴答答地流出血跡、血块,或者是停了一两天后又再来,就可能意味着子宫收缩不好,经血排出不顺,容易造成“血瘀”。

 

这类型的女性朋友,不仅月经量少容易经痛,还会出现头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况,色素也容易沉淀,脸色比较黯沉、气色不佳、常会健忘等。

大姨妈停了又来、大姨妈量少,是怎么回事?

中医说“寒则凝” 饮食寒凉经血易凝滞体内

 

中医师指出,中医说:“寒则凝”,若饮食寒凉容易使血液凝滞体内,经血无法顺利地排出,生理期不仅应避免喝冰冷的饮料,也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果,辛辣及油腻的食物也要少吃。

 

经期以活血、养血为主 掌握4要点助经血排出

 

月经期间要将经血排干净,要以活血、养血为主,生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材,如生姜、红糖及山渣等,也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒,也有帮助。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。

 

中医师提醒,生理期间子宫内膜脱落,代表子宫内有小伤口,而且经血是细菌的温床,再加上生理期抵抗力下降,容易感染、受凉感冒,提醒女性朋友要注意4点,否则喝再多养生茶饮月经还是不顺喔:

 

要点1/饮食忌寒凉

 

要点2/保持外阴清洁

 

要点3/作息正常、避免过劳

 

要点4/避免受寒

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议