三伏天终于结束,进入“秋燥”也要注意养生

咖喱辣椒| 2016-08-26 14:30:00
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今年的三伏天是一个“加长版”的三伏天,前后一共历时40天,这段时间气候炎热,很多人都有点熬不住。三伏天过去,天气开始转凉,这是好事,但是进入“秋燥”一样要注意养生才行哦。

三伏天终于结束,进入“秋燥”也要注意养生

 

出伏后,天气逐渐转凉,早晚温差大,晚上吹空调不要过夜,要注意保暖,特别是腹部保暖一定要注意。出伏意味着“秋燥”的开始,此时养生要多喝水,常食清热、生津、养阴的食物如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等,同时规律作息,保持充足的睡眠。

 

秋季也是进补的好时节,不过不宜过急,前期应以补水调理为主,多吃润燥食物。后期再开始进补,可多吃高蛋白食物,让身体好好补充夏季的损害,以更好的状态去迎接冬天。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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