处暑养生要做的9件事 做好不生病

咖喱辣椒| 2016-08-23 14:30:00
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处暑到来了,意味着秋老虎即将离开,天气开始转凉,早晚温差开始变大。处暑是一年中的第14个节气,对于处暑的养生习惯,老中医给了9点注意事项:

处暑养生要做的9件事 做好不生病

 

①每天多睡一小时,保持足够睡眠;

 

②多喝水、适当喝粥,防秋燥;

 

③多吃清热安神食物;

 

④注意脐部护理,防疾病;

 

⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉;

 

⑥坚持锻炼,适量即可;

 

⑦贴秋膘要循序渐进;

 

⑧避免过早添加衣物;

 

⑨注意胃部保暖。

 

处暑过后就意味着秋季要来了,气温也会下降,这段时间正是容易生病的时候,一定要注意养生保健,特别是老人和小孩,以及体质较差的人。

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关键词: 养生 保健 健康饮食
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