男人疲倦无力没性趣,这样补就对了!

幽幽乐| 2016-08-22 14:30:00
阅读()

中年男性注意,老是感到疲倦、性趣缺缺、体力衰退,甚至变的多疑、爱发牢骚,当心!恐是男性更年期提早报到。中医师表示,想要避免未老先衰的情况发生,除了适度紓压、养成规律的生活习惯外,养好肝肾防止因肾气衰退而老化,也非常重要!正确的饮食调理,也是滋养肝肾的好方法,譬如常见的黑豆、红豆等红、黑色食物,就是不错的调理选择!

男人疲倦无力没性趣,这样补就对了!

男人防衰老要补肾!肾阴虚、肾阳虚症状大不同

 

中医认为,老化多与肾脏亏虚、心气不足、痰滞血瘀等有关。且肾脏在五脏六腑中更扮演着藏精、主生长、发育、生殖、水液代谢的重要角色。特别是,男性朋友的生命周期,更是与肾气的强盛息息相关,因此肾气的充足与否,可谓影响男性生理机能是否正常运作、老化与否的主要因素。所以,自古以来,养肾一向是男人防衰抗老的重要关键。

 

一般来说,男性在步入中年(约40岁后),体内的肾气才会逐渐衰退,而慢慢出现体力衰退、免疫力下降、频尿,甚至于容易怕冷、耳鸣、白发、秃头、性欲衰退等肾阳虚症状。

 

随着现代人工作、生活压力的提升,再加上不当的饮食习惯、久坐缺乏活动、熬夜作息不正常的生活型态下,也导致越来越多男性年纪轻轻,就因肾阴不足,而导致疲倦、容易腰酸、眼睛酸涩、口干舌燥、有性欲却阳萎遗精等问题找上门,不容小覷!

男人疲倦无力没性趣,这样补就对了!

防肾虚早衰补对了吗?中医:吃红黑食物护肝肾有一套

 

因此,男性想要避免未老先衰,除了适度紓压、远离压力来源,养成健康的生活型态外,吃对食物滋补肾气也同样重要!中医认为肝肾同源,要防止上述症状提早报到,光是补肾气可不够;顾好肝脏,让身体代谢、排毒功能正常运作,避免形成痰滞血瘀体质,增加罹患三高、心血管疾病的风险,更是重要。

 

有鉴于此,中医师建议,男性朋友们不妨从日常生活中着手,适度摄取有益肝肾的红、黑色食物,不仅有利滋补肝肾,更能辅助延缓老化的速率,重新找回过去的青春活力:

 

红色食物:中医认为,适度食用红色食物,有利养肝血。包括:枸杞、红枣、葡萄、桑椹、 苹果、红豆、红莧菜,都是很好的食材。

 

黑色食物:在中医的五色五形理论认为,黑色能入肾经,因此想要益肾强肾,适度摄取黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、香菇、发菜等黑色食物,就是不错的选择。

男人疲倦无力没性趣,这样补就对了!

【中医师小叮叮】

 

中医师提醒,更年期、老化是人生必经的阶段,只要抱持着勇于接受的心态去面对,养成规律运动的习惯。同时,调整不当的饮食及生活型态,少碰咸、辣、甜等重口味食物,少吃烤、炸、辣等易上火的食材,都有助于舒缓老化造成的不适反应,让老年生活过的更加幸福、愉快!

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 更年期 补肾 男人
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议