抑郁、溃疡、失眠居然都跟一种病有关

幽幽乐| 2016-08-09 17:13:10
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别小看缺铁带来的危害!精神科医师表示,铁质不只会影响人体的造血功能,也与各种人体运作息息相关。一旦其缺乏,造成“隐性缺铁”不仅容易导致贫血上身,更可能是引发忧郁症的原因之一!

抑郁、溃疡、失眠居然都跟一种病有关

不能缺少铁!携氧、神经传递物合成都靠它

 

日本精神科名医广瀨久益在其著作《忧郁症营养疗法》一书中提到,铁质攸关皮肤与黏膜的健康。人若缺铁,变容易皮肤粗糙、引发口内炎、口角炎、肠胃症状(肠胃黏膜问题)、私处不适的问题。此外,缺铁会使免疫力下降,身体容易感染、化脓,疾病不易治癒。

 

除了上述问题外,铁质也与人体氧气的输送有关,当铁质摄取缺发时,组织的氧气供给会不足,进而产生强烈疲劳感与倦怠感。以大脑来说,若氧气提供不足,就会造成起立时头晕目眩的情形发生。

 

此外,铁质也与大脑的多巴胺、正肾上腺素、血清素等神经传递物的合成有关。多巴胺可增加活力与成就感,正肾上腺素会提高清醒程度与主动性,血清素能保持情绪稳定并产生满足感。

抑郁、溃疡、失眠居然都跟一种病有关

不只忧郁更伴随下列7症状 恐是铁质缺乏酿祸!

 

总而言之,铁质的多寡不只会影响生理的变化,更与人体的“心灵感受”息息相关。如果缺铁,便无法顺利组成神经传递物,大脑运作与心灵感受会失序,出现睡眠障碍,焦虑感升高,陷入忧郁状态。因此,如果忧郁状态还伴随了下列7项症状,就应该怀疑罹患缺铁症的可能性:

 

症状1:时常有皮肤粗糙、口内炎等皮肤黏膜问题。

 

症状2:不容易入睡,半夜、清晨醒过来,便无法再入睡。

 

症状3:皮肤经常长斑。

抑郁、溃疡、失眠居然都跟一种病有关

症状4:起立时常会头晕目眩。

 

症状5:肌力不佳,上下楼梯,搬运物品会很吃力。

 

症状6:傍晚至晚上时段常觉得疲劳而无力动弹。

 

症状7:女性月经量多。

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