8月份不可错过的水果,味美营养养生

咖喱辣椒| 2016-08-09 17:00:00
阅读()

8月份,正是夏秋两季交替的时期,此时有几种水果正是丰收的时候,一定要多吃,味美营养还非常的养生,这个时节吃最好。

 

1、杨桃——助消化

8月份不可错过的水果,味美营养养生

 

杨桃营养丰富,夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的功效。杨桃中含有的柠檬酸等有机酸,还能帮助促进食物消化。

 

喝酒之后可以吃点杨桃,能补充由于饮酒而导致的维生素B族流失,能减少酒精对身体的伤害。杨桃可以直接吃,也可喝鸡蛋、牛奶蒸煮,做成蛋奶炖杨桃,非常美味。

 

注意:杨桃性稍寒,本身胃肠功能较弱或是经常腹泻者要慎食,肾脏不好的人士也不能多吃。

 

2、无花果——提高免疫力

8月份不可错过的水果,味美营养养生

 

无花果是比较难得的一种水果,具有抗肿瘤、增强免疫力等作用,富含18种氨基酸及多种维生素和矿物质,特别是富含黄酮、多糖等对防治心血管疾病有利的生理活性物质。

 

果肉紫红色的无花果是最上乘的,质量最佳,这类果实含有的花青素最多,对身体健康有好处。在挑选无花果的时候尽量选个大饱满的,表皮不要有斑点,果脐处粉红微开裂的比较好。

 

注意:不论是鲜果还是干果,糖分含量都比较高,糖尿病人不宜食用。

 

3、晚桃——润肠润燥

8月份不可错过的水果,味美营养养生

 

桃子一般从6月到8月都能吃到,但以8月的最好,俗话说“桃养人,杏伤人”,桃子营养价值高,对缓解水肿和高血压的症状都有好处;桃子还被称为“肺之果”,可以生津解渴,润肠润燥,非常适合秋天食用。

 

桃子一般都是生吃,不过也可做成汤或者羹食用。或者将桃子切成小块放入酸奶中做成水果酸奶,或者做成沙拉都是不错的选择。

 

注意:桃子性温热,吃多了容易导致便秘。易长疮或体内火大的人不宜多吃。桃子含糖量较高,糖尿病人要少吃。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注