起床时无意的4个坏习惯,会让你减寿20年

咖喱辣椒| 2016-08-06 14:30:00
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一天之计在于晨,早上饱满的精神状态迎接新的一天是最好的,但是很多人却总是对床依依不舍,起床后总有各种坏习惯,这些不经意的坏习惯轻则伤身,重则减寿,不可小视。

起床时无意的4个坏习惯,会让你减寿20年

 

1、赖床

 

很多人在睡觉前都会调好第二天的闹钟,但是闹钟响后总是迟迟不醒,各种赖床。有些是明明已经醒了就是不想起,赖在床上玩手机,再饿也不舍得动。

 

这是非常不健康的行为,赖床不会让你更精神,反而更加精神不振,且早上饿肚子会打乱肠胃的活动规律,对胃肠粘膜造成伤害,会导致胃炎、胃溃疡以及消化不良等。

 

2、醒来就上厕所

 

相信很多人起床的第一件事就是上厕所,憋了一夜,肯定得排尿。但是专家认为起床立即尿尿不利于健康,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。起床后,可先先缓个两三分钟再上厕所。

 

3、醒来就做剧烈运动

 

很多人都喜欢晨练,这是好事,但是刚起床不建议做剧烈运动,最好晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。

 

4、不吃早餐

 

很多年轻人都没有吃早餐的习惯,这是懒出来的。要知道,早餐是一天中最重要的一餐,吃好早餐能缓解前一夜的疲累感,还能为一天的工作和生活提供能量。长期不吃早餐会让大脑变得不活跃,处于脑发育期的孩子不爱吃早餐还会影响脑的重量和形态发育。

 

以上4个坏习惯你占几个?有不好的行为就要改正哦,为了身体健康,要养成良好的习惯,坚持健康养生才行。

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