空腹最好不要碰这十种食物

程程| 2016-08-02 14:30:00
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不少人早晨起来的时候,会随手拿些零食或水果来填肚子,特别是周末起床的时候!殊不知吃错东西,最伤肠胃伤健康啊!而下面这十大食物空腹的时候,最好别吃。

 

十大空腹不宜吃的食物:

空腹最好不要碰这十种食物

1、豆浆

 

空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。

 

豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,不仅达不到补充营养的作用,更会增加胃肠的负担。

 

2、山楂

 

山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃发胀满、泛酸,并加重原有的胃痛。

 

3、酸奶

 

空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

 

4、蜂蜜

 

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。

空腹最好不要碰这十种食物

5、菠萝

 

内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发涩,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

 

6、大蒜

 

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

 

7、牛奶

 

牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。

 

8、西红柿

 

西红柿含有大量的果胶,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛。

 

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅不能满足机体生理需求,更妨碍胃的吸收。

 

9、柿子

 

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成形成“柿石”,容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

空腹最好不要碰这十种食物

10、香蕉

 

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。

 

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

 

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