痛风排酸饮食5问,常吃点这些错不了

程程| 2016-08-01 17:00:00
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痛风病人吃水果有什么禁忌?可以喝茶吗?可以喝饮料吗?可以吃人参吗?怎么运动合适呢?等等,想知道这些关于痛风问题的答案,一起看下去。

 

痛风排酸饮食5问,常吃点这些错不了

 

1.痛风病人可多吃什么水果?水果一般都是呈碱性,虽然含有各种有机酸,吃起来有酸味,但消化后大多氧化成碱性食物。除草莓有不能氧化代谢的有机酸(苯甲酸、草酸),会使体液的酸度增加,属于酸性食品,是个例外。水果营养丰富,所含的主要成分是糖类,其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。因此痛风患者是可以多吃水果的,如:梨、苹果、杏、葡萄、橙、西瓜、桃等等都是可以吃的。

 

2.痛风患者可以喝茶吗?茶叶中也含有少量的嘌呤成分及兴奋剂咖啡碱,所以对痛风病人来说,饮茶应有所限制,而且不宜饮浓茶。每日水分的补充,仍应以白开水为主。白开水不含嘌呤成分,可以大量饮用,从而使每日充足的尿量以促进尿酸排泄。

 

3.痛风病人可以喝各种饮料吗?各类饮料如苏打水、矿泉水、雪碧、可乐等 ,几乎不含嘌呤成分,因此痛风病人可适当选用。咖啡中含有少量的嘌呤成分,并含有强烈兴奋剂--咖啡碱,易导致失眠、心悸、血压上升等副作用,故痛风患者不宜饮用咖啡类饮料。

 

4. 痛风病人可以食用人参吗?人参中嘌呤含量及微,固对痛风病人并非禁忌。人参有强心、利尿、降血糖、促消化等作用,尚可增强人体免疫力。从而改善体质。故痛风病人可以适当进服。但如果有高血压者则不宜服用。痛风急性发作期,应暂停服用。人参中以西洋参为宜,不宜服用红参。在服用期间不已饮茶忌食萝卜,以免削减人参的功效。

 

5. 痛风病人可以运动吗?体育活动对人体健康是十分有意的,但对痛风病人来说,一切剧烈的运动如快跑、足球、篮球等都应禁止。大运动量消耗体力的项目如登山、长跑等也不可取。较适合的运动有慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走。

 

其实只要日常中多注意忌嘴,同时又能多吃这些降酸膳食,迟早有那么一天,您会恢复没有痛风的活力状态!

 

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