天气炎热没胃口?推荐几款开胃小菜

咖喱辣椒| 2016-07-29 14:30:00
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天气一热,很多人都没有食欲,不想吃东西。胖的人还可以说趁机减肥,但是老人和小孩没胃口吃东西可不行,能量补充不足会导致身体抵抗力下降。其实没胃口是常见的事,很容易解决,下面就为大家介绍几款开胃小菜。

 

1、素炒苦瓜

天气炎热没胃口?推荐几款开胃小菜

 

没胃口,炒到一道素炒苦瓜即可,方法简单:苦瓜洗净切片,加油加蒜米炒熟即可。苦瓜含有丰富的苦瓜苷和苦味素,这两种物质被人体摄取之后能有效刺激胃部黏液的分泌,有很好的健脾开胃功效。

 

2、煲冬瓜汤

天气炎热没胃口?推荐几款开胃小菜

 

喝冬瓜汤也是很好的开胃方法,买一点猪筒骨煲开,加冬瓜煮开即可。冬瓜可以说是零热量零脂肪,常吃冬瓜还能将体内脂肪转为热量。冬瓜还能促进肠胃进行蠕动,使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解。

 

3、莲藕汤

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夏季没胃口还可以喝点莲藕汤,用大骨和莲藕煲汤即可。莲藕含有丰富的鞣质,具有健脾开胃、促进消化的作用,对于酷暑的夏季来说,多吃点莲藕能有效缓解中暑、食欲不佳等症状。莲藕膳食纤维丰富,对调节便秘也有很大帮助。

 

除了以上的食物之外,没胃口还可以吃些清淡的凉拌菜如土豆丝、海带丝等,也可起到很好的开胃作用。

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