过了30岁以后,为什么很多人越来越易胖?

程程| 2016-06-20 17:25:35
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女生青春期过后就会容易长胖,男生三十左右开始发福。

 

过了30岁以后,为什么很多人越来越易胖?

 

有些人到了30岁以上,每天从早忙碌到晚,明明饭量没有增加,可是体重却越来越重,甚至“喝口水都能长肉 ”,这是什么原因呢?

 

1.生理方面

 

人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,相应器官的代谢也自然下降,肌肉慢慢流失,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

 

2.运动方面

 

人到中年,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、各种健身运动也会减少,无法消耗的热量会转化成脂肪。

 

3.精神方面

 

自己的事业家庭地位等都趋于稳定和平静心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。

 

如何保持体形,不要胖下去?

 

过了30岁以后,为什么很多人越来越易胖?

 

1、每日多走走,能保持体型不反弹

 

感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步左右,能有效消耗卡路里。1个月就可以减重1kg。同时给身体补充足够水分,提高身体代谢,还可以喝桑叶荷叶茶,效果更好。

 

2、洗热水浴

 

洗热水浴的功效——维持身体热量,加快新陈代谢。

 

当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

 

过了30岁以后,为什么很多人越来越易胖?

 

3、去健身多做力量训练

 

力量训练是塑形促进肌肉生长的,很多坚持健身的人都逆龄生长,越来越年轻。健身是种健康的生活方式,每周坚持3次健身,会让你更加年轻哦。

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