失眠:喝这个肯定能睡好,亲测有效!

咖喱辣椒| 2016-06-17 16:31:25
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现在这个社会,你要没个失眠都不好意思出去跟别人玩。看微信玩微博,很多都是大半夜不睡觉在更新的,要是早早就睡了,就错过了太多的精彩。但是我们都知道,这是不健康的生活方式,这是在过早的透支自己的身体,可是失眠睡不着怎么办?

 

介绍一个食疗方,亲测有效

失眠:喝这个肯定能睡好,亲测有效!

 

失眠还是要靠食疗,吃药是不能从根本上解决问题的,还可能会导致副作用。那么食疗要怎么来呢?今天介绍一个古医书《金略匮要》上的方子:百合枣仁茶。

 

具体操作如下:取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g,洗净待用。先将酸枣仁炒熟,与其他药材一起放入砂锅中,加250ml水大火烧开,改用文火慢熬1个小时,即可去汤饮用。

 

酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分,能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用,对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。百合有宁心、安神的作用,适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失 养症状的失眠患者服用。

失眠:喝这个肯定能睡好,亲测有效!

 

茯苓、小麦有利水消肿、宁心安神的功效,而桂圆和枸杞子也有安神补气血的功效。将6种中药材搭配入伍,具有养心安神,提高睡眠质量的功效,对治疗失眠尤为有效。

 

初次饮用有缩短入眠时间、延长深睡眠时间的功效,坚持饮用可改善睡眠障碍。大部分年轻人求快,没有耐心熬煮药材的可选择百合枣仁茶袋泡茶,经过加工处理,直接用热水冲泡饮用即可。每天1次,睡前半小时温服效果最佳!

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