夏季排湿毒,这7种超级食物要收好

幽幽乐| 2016-06-16 17:21:03
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排毒,对调节一个人的身体环境至关重要,同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。夏季由于吹空调、吃冷饮等原因,体内湿毒严重,比其他季节更需要重视排毒,有排毒效果、可帮助身体健康的食物有以下这些。

夏季排湿毒,这7种超级食物要收好

绿豆,排热毒

 

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

 

黑木耳,清洁血液

 

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

夏季排湿毒,这7种超级食物要收好

薏米,排湿毒

 

薏米是排湿毒最好的食材,可祛湿消肿、排毒美容。一般人有湿气重的症状,如睡不够、肚子大、睡觉流口水、舌苔厚、大便不成形、睡觉睡不够、头身沉重等,都需要及时去湿毒。

 

祛湿首推芡实薏仁茶,用芡实、薏米仁、赤小豆等食材组成,薏米仁、赤小豆祛湿消肿,而芡实健脾,湿气重的人多脾虚,这个方子比红豆薏米更好。年轻人没时间自己煮,也可以选择成品,网上也有卖。

 

海带,润肠道

 

吃海带,可以加速肠蠕动,起到滋润肠道,具有非常好的通便作用。另外,海带热量很低,是一种非常健康的食品。海带的做法很多,凉拌、海带汤,但是最好的方法是清蒸,这样可以最好的保护海带中的矿物质。

 

酸奶,护肠胃

 

很多人都习惯,在晚饭休息一会后,喝一杯酸奶,感觉喝了之后,消化的要快一些,这是因为,酸奶中有大量的益生菌,他们在肠道里大量繁衍,既可以帮助肠道消化食物,同时也为肠道设置了一道天然防线。促进肠道健康。

夏季排湿毒,这7种超级食物要收好

蜂蜜,排宿便

 

我们在生活中,一旦遇到上火、便秘的状态,都会习惯喝些蜂蜜,不过两天,便秘症状就会自动消除。蜂蜜中的钙、镁、磷等元素,对舒缓神经起到非常有效的作用,让肠道保持良好的循环环境,起到排毒养颜的功效。

 

猪血,排重金属

 

据了解,在猪血中的血红蛋白可以在肠道中遇到消化酶,就会分解产生解毒作用的物质元素,这种物质可以与肠道中留存的重金属物质发生反应,让其迅速排出体外,减少重金属对身体的伤害。我们经常食用的是白米粥猪血,对预防肠道癌有非常好的作用。

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