夏天:6种食物,让你吃出健康的胃,好实在

咖喱辣椒| 2016-06-16 16:42:12
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冰凉的食物是炎热夏天的绝配,但是这份感情却不健康持久。人们为了消暑去热,经常进食凉拌和生冷的食物,这对胃是极大的考验,长期如此就会导致各种胃部疾病。那么想要健康的胃,夏天要怎么做呢?为你推荐6种食物,让你吃出健康实在的好胃!

 

NO1:红薯——去除胃部积食

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红薯富含膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

 

NO2:圆白菜——保护胃黏膜

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圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

 

NO3:菠菜——增加肠胃助蠕动

夏天:6种食物,让你吃出健康的胃,好实在

 

菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。但菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

 

NO4:南瓜——让胃免受刺激

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南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。血糖高的人可以蒸食南瓜,但要适量。

 

NO5:甘蓝——让胃部细胞更旺盛

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甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

 

NO6:丁香茶叶——消灭幽门螺旋杆菌

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夏季是感染幽门螺旋杆菌的危险季节,经常冲泡有丁香茶叶能有效防治幽门螺旋杆菌。丁香中特有的营养成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性,坚持饮用能起到灭菌的目的。患有胃溃疡、肠胃炎等患者尤为适用。

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