不想运动咋减肥?腹部脂肪很多怎么减

程程| 2016-06-15 16:52:14
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不想运动怎么样减肥?又回归了老话题,其实根据能量守恒定律,减肥还是要少吃多运动。当然适当配合一些有助减肥的茶饮会效果很好的。

 

方法:荷叶1张、山楂15克、决明子15克、桑叶15克、罗汉果10克。将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子、桑叶、罗汉果放入锅中,倒入清水,煮沸后,再调为中火煮5分钟,过滤去渣饮用。不想熬煮的,可以选择制成茶包的亦舒堂荷叶茶,直接开水冲泡就能喝。

 

不想运动咋减肥?腹部脂肪很多怎么减

 

总之,健康减肥,除了配合喝上述茶饮,还是要多动动。而在运动的过程中,或许会有这个疑问:

 

腹部脂肪很多怎么减?

 

减肥是没有局部减肥的,要瘦都是全身一起瘦,有氧运动是最能够消耗脂肪的(动感单车、跑步)如果想要效果明显可以加入一些针对腹部的锻炼如登山跑、平板支撑、卷腹。

 

当然,减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网,所以,想看到效果,减肥就要坚持。

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