中医祛湿“三板斧”,湿气重一定要收藏

幽幽乐| 2016-06-14 18:00:44
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夏天一到,祛湿又成为热门话题。有不少广东地区的网友又开始发帖求助:“为什么我喝了那么多祛湿汤,还是觉得湿气很重呢?”其实,那是因为对“湿”的特性不够了解,才导致常见祛湿却依然湿气缠身。

中医祛湿“三板斧”,湿气重一定要收藏

测一测:你是否湿气重?

 

1、看舌苔、口腔

 

湿气重的人一般舌苔厚腻,白腻苔则说明寒湿重,黄腻苔说明湿热重。而且湿气重的人口腔也会有异常感觉,如感觉口腻、口黏、口臭等。

 

2、看身体

 

湿气重的人,往往会有头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重等症状,《黄帝内经》云“因于湿,首如裹”,意思是像头上被什么东西裹住了或者是像带了一个帽子似得,很不爽。

 

如果你常常补则上火,不补则浑身没力,那也是湿气重。

 

3、消化系统的症状

 

如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。

中医祛湿“三板斧”,湿气重一定要收藏

中医祛湿“三板斧”,效果很好

 

中医祛湿,总结出“三板斧”,具体如下:

 

1.发其汗

 

中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。

 

所以想要排湿,打开毛孔,湿随汗排是一个很好的途径,最好的办法就是运动,但最好是周身微微出汗,不要弄到大汗淋漓,而且出汗后不要喝冰冻饮料、吹空调、洗澡,要等汗自然干后才去洗澡。

 

不少皮肤长红疹、出汗后瘙痒的患者,其实就是皮肤排汗不畅,导致水湿之邪郁阻皮肤久而化热所致,此类患者常可见腻苔,也应该采取微微出汗的方式来解决。

中医祛湿“三板斧”,湿气重一定要收藏

2.利小便

 

天医星叶天士先生在《外感温热篇》指出:“热病救阴犹易,通阳最难……通阳不在温,而在利小便,较之杂症则有不同也。”

 

也就是说湿气重应该要利小便,最好的方法是喝芡实薏仁茶,这是出自《本草纲目》的食疗方子,除了有利尿作用外,还可健脾祛湿。

 

具体做法是:将薏米仁炒到发黄,再和赤小豆、芡实一起浸泡一小时,加水煮开后添入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶,煲一小时即可饮用。

 

如果没有时间做,也可以选择成品,像亦舒堂薏仁茶,效果是一样的。

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3.健脾胃

 

中医认为湿气通于脾,因此夏季是健脾、养脾、治脾的关键时期,但健脾具体是很复杂的。

 

为什么湿气不会断根呢?因为脾胃不好,脾是负责运动水分和食物的,如果脾不好,水汽出不去,自然就会滞留体内,造成湿气重。因此健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。

 

芡实薏仁茶也可以健脾,不过同时也可以多吃党参、山药等食物,少吃寒凉的食物,平时注意保暖,按摩腹部,艾灸足三里也是帮助脾胃恢复健康的方法。

 

中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿即为其中之一,被称之为湿邪,湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性,因此湿邪相对比较难去掉,中医祛湿,贵在坚持。

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