夏季体内湿气重导致脾虚,分享2个祛湿偏方

幽幽乐| 2016-06-13 17:55:42
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湿气重,不仅仅是大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单,还会影响到脾的健康。脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。

 

因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主的人,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。

夏季体内湿气重导致脾虚,分享2个祛湿偏方

检测你是否因湿重而脾虚:

 

生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如:在早上起床后仍然觉得很累,头很重,打不起精神,小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘,要用很多纸才能擦干净,或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚,舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状哦!

夏季体内湿气重导致脾虚,分享2个祛湿偏方

脾虚湿气重,推荐2个食疗偏方

 

1、赤小豆煲排骨

 

原料:赤小豆100克、排骨300克

 

调料:食盐适量

 

做法:首先,将赤小豆和排骨分别洗净。然后将材料都放入锅中,注入适量的清水,大火煮约40分钟,水开了之后,改用文火煲约2小时。最后,放入食盐调味即可食用。

 

这款汤不但可以祛湿除热,还可以健脾,脾虚者饮用,并且注意日常生活的疗养得当,很快就会恢复健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

夏季体内湿气重导致脾虚,分享2个祛湿偏方

2、芡实薏仁茶

 

原料:芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米各5克

 

做法:薏米提前炒过,芡实、薏米、赤小豆冷水浸泡一小时,入锅煲半小时后,加入马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米,继续煮15分钟后,待凉饮用,一日两次。

 

这个方子出自《本草纲目》,薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。赤小豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能,芡实具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。

 

不想自己动手煮的,也可以选择购买成品,比如亦舒堂薏仁茶。

 

一点小提醒

 

为什么祛湿不建议喝红豆薏米汤呢?一是因为中医里的红豆指的是赤小豆,红豆的祛湿作用是很微弱的,赤小豆才有祛湿的作用,二是薏米是寒性的,没有炒过的话,长期喝薏米红豆汤,就会导致体寒,另外,为什么要加点芡实呢?芡实可以补脾啊,你都脾虚了,还不补脾,想什么呢?

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