这几种食物居然会加重湿气,别吃了

幽幽乐| 2016-05-24 11:24:15
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随着夏季的到来,你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢?这都是脾虚湿盛的典型症状,除了要健脾祛湿外,日常生活中还需要避开一些会加重湿气的食物。

这几种食物居然会加重湿气,别吃了

这几种食物居然会加重湿气,别吃了

 

脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

 

脾虚湿盛的人,这些食物最好别吃:

 

1、寒凉的食物

 

总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些,而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等,它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。

 

尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

 

2、啤酒

 

啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。

这几种食物居然会加重湿气,别吃了

3、甜食

 

湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。

 

而这些食物可以帮你健脾祛湿,可多吃

 

脾虚湿盛的人,除了要少吃以上食物外,还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些:

 

1、蔬菜类

 

如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

 

2、水果类

 

去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

这几种食物居然会加重湿气,别吃了

3、其他

 

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等食物,湿气也分多种类型,湿热较常见,如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭,多是湿热,要多喝芡实薏仁茶,比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡实等成分。

 

湿气重的人,不要在阴天长时间游泳,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪;运动时微微出汗即可,大汗淋漓反而会吸入更多湿气。

 

更多精彩文章推荐阅读:湿气重喝什么茶好?适合夏季喝的8款祛湿茶

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