年轻人早点睡吧,熬夜不是你玩得起的!

咖喱辣椒| 2016-05-18 13:59:10
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年轻人应该是精力旺盛活力无限的象征,但是多少人白天昏昏沉沉、四肢无力、无精打采,一到晚上就精神抖擞、活力四射、神采奕奕的夜猫子。这一部分人里,有些人是痴迷于熬夜,有些人是压根睡不着,失眠。

 

明知故犯——年轻人的任性

年轻人早点睡吧,熬夜不是你玩得起的!

 

晚上睡不着,早上起不来是现在年轻人的生活写照,似乎处于一种永远也睡不饱的状态。大城市快节奏的生活步调,只有华灯初上,一天的忙碌才得以慢下来。灯红酒绿,车水马龙的夜生活,自然成为不少年轻人作为消除一天工作疲劳的不二选择。

 

但熬夜是拿有限的青春换短暂的满足!你任性的熬夜是用健康在买单!不规律的睡眠导致肌肤表皮的血液循环速度减慢,油脂分泌过多,肌肤变得粗糙暗淡无光泽,毛孔也变得日渐粗大。

 

熬夜欠下的美容债,是用多少面膜面霜都还不回去的。一个人一生的睡觉的时间占据整个生命的1/3,足以见得充足的睡眠对于我们有多么的重要!而你每一次的熬夜都是在透支你的健康,欠下的债总有一天还是要还回去的。

 

熬夜会给你带来三个危害

年轻人早点睡吧,熬夜不是你玩得起的!

 

1、看得见的危害——黑眼圈、长满脸痘痘、眼周松弛,脸上开始长细纹。有些女性甚至还会出现黄褐斑、雀斑等等。还有精神不振、无精打采。

 

2、看不见的危害——暴躁易怒,焦虑难安是难逃的情绪。形成习惯性食物,想睡都睡不了、睡不好。身体免疫力和记忆力也开始走下坡路,三天两头的头晕脑胀、感冒,丢三落四习以为常,严重的话甚至会引起内分泌失调,女生月经失调。

 

3、潜藏的危害——睡眠不足会对大脑造成无法通过补觉得以修复的不可逆转的损伤。熬夜的人通常都会经不住美食的诱惑,吃的多却难消化,给本应休息的胃增加高负荷的工作量,不仅诱发胃病,而且第二天早上食欲不振,导致营养不均衡,从而引起肥胖。

 

在这看颜的时代,你还在透支颜值吗

年轻人早点睡吧,熬夜不是你玩得起的!

 

女生别再熬夜追剧了,剧中高富帅的欧巴再迷人也是别人的王子,你一脸花痴一往情深,也终究只是他的路人甲乙丙丁。别再自相矛盾,一边高喊着要变白变美变优秀,一边又继续熬夜玩手机了。

 

生别再熬夜打游戏了,在虚拟的世界里,你的级别哪怕到了群臣俯首,回到现实你也依旧不过一介平民。你天天熬夜打游戏,它也不会给你升职加薪,更不会给你房给你车。熬夜会让你本来就不高的颜值变得更加低!对自己好点,毕竟身体是革命的本钱,健康最重要。

 

补觉救不了你,别熬夜,给自己一个好睡眠

年轻人早点睡吧,熬夜不是你玩得起的!

 

自动熬夜的人,趁现在还没有失眠成性,感觉按时睡觉养成良好习惯。真的失眠的人要注意调理,睡前可以喝点热牛奶、泡个热水脚等,也可以看看书听点舒缓的音乐,或者试试中医食疗:喝百合枣仁茶。

 

用酸枣仁和百合各20克,搭配茯苓、桂圆、小麦和枸杞子各10克,一起放水熬煮一个小时左右,取水温服,能大大缩短你入眠失眠,还能延长你的深睡眠时间,提高睡眠质量。年轻人不喜欢熬中药的,睡前可以喝1——2包亦舒堂百合枣仁茶,效果也是一样的。

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