大大增强男人“虫虫”能力的4个妙方(不污)

咖喱辣椒| 2016-05-17 17:19:47
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二胎已经全面放开了,很多妹子们是不是蠢蠢欲动,想要备孕了呢?但是怎么才能优生呢,如何增强老公“虫虫”的活性和质量呢?传授你4个小偏方。

 

大大增强男人“虫虫”能力的4个妙方(不污)

男人的精子每天都在生产,储存在精囊之中。但是,如果男人的生活习惯差,例如吸烟、饮酒,熬夜等等,精液的产生量就会降低,而且精子的活力低,不但影响生活质量,还会影响到孕育下一代。

 

1、虫虫喜欢“宽松舒适”

 

“虫虫”对于衣服只有一个要求:舒适。紧瘦的裤子对虫虫不利,它们比较喜欢宽松的裤子,足够的空间会让“虫虫”们很放松。所以,建议备孕期间,男人穿宽松点内裤和外裤,给“虫虫”松口气。

 

2、补充维生素E

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每天补充600mg 维生素E 可以提升精子活力,因为维生素E 可以抵御破坏精子的病菌。为此,每天可以适量吃维生素E,再加上一个含有维生素E丰富的猕猴桃,让“虫虫”的自我防御力增加,活力充沛。

 

注意锌的补充,多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品等食物,要知道营养均衡才能最大限度地动员“虫虫”们的精气神儿。

 

3、“虫虫”耐不住高温

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温度过高会让精子进入休眠状态,因此男人不要长时间泡温泉,淋雨水温不要太高,不要把手提长时间放在跨上,这些不利于精子的健康。保持室内通风,这有助于保持阴囊降温,提升“虫虫”们的活力,提升它们的“工作效率”。

 

4、适当运动

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根据西班牙研究人员发现,进行适度运动的男性精子长得较健康,精子游得快、质量好。但运动不宜过于激烈,建议每天坚持慢步跑、快步走。每天以能保持匀速呼吸的速度先进行15 分钟的快步走,让整个身体放松下来,然后再进行匀速小步跑20 分钟,让“虫虫”们活跃起来。

 

5、补肾

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男人肾好,对好孕也非常重要。备孕期间的补肾方法主要是靠食疗,每天可多吃羊肉、坚果、生蚝、黑豆、桑椹、枸杞子、泥鳅、芡实以及山药等补肾食物,还可以每天服用2——4片亦舒堂玛卡,玛卡中的玛卡酰胺和玛卡烯,能全面激活肾脏的自我修复能力,能加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力,增加性生活持久力。

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