肺部垃圾多损健康,清肺一招简单搞定

咖喱辣椒| 2016-05-13 12:00:00
阅读()

环境的污染,水和空气都受到影响,而这些不干净的空气和水进入到身体后最受影响的就是肺。人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,这是肺在身体有疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下,也应该主动咳嗽几声,这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

肺部垃圾多损健康,清肺一招简单搞定

 

专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

 

现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多,虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但是,毕竟是有限的,所以我们要积极地援助肺进行排毒,没事时,主动咳嗽几声,有利于清除肺部垃圾。

 

另外,还要注意,凌晨3:00~5:00是肺的排毒时间,平时咳嗽的人,此时就会加重,但是不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。我们还应该养成这样的习惯,早晨起床后,中午、晚上睡觉前,找一个空气清新的地方,做做深呼吸。

 

在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5~6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。

 

肺很容易受伤,经常给肺排毒有助于健康。此外,对于经常抽烟或者被二手烟伤害的人,要吃些清肺的食物,如雪梨猪肺汤、萝卜汤、猪血汤等等。相关文章阅读推荐:教你自制杏仁豆腐,润肺止咳

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 肺部 垃圾
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注