中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

幽幽乐| 2016-05-05 15:30:00
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想长寿,并不难,除了经常讲到的适量运动、保持心情开朗外,合理的饮食也是长寿的关键。中医在养生长寿方面的研究源远流长,在食疗方法,推荐10种中药,除了可以延年益寿抗衰老,还有减轻疲劳的作用。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

1.何首乌:

 

味苦、甘、涩,性微温;补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇,还具有良好的抗氧化作用。

 

【食用方法】磨成粉冲泡食用,可以加糖、蜂蜜;或做成何首乌煮鸡蛋。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

2.当归:

 

味甘、辛、苦,性温;有补血,活血,调经止痛,润燥滑肠作用。

 

【食用方法】当归烧羊肉:当归、干地黄各15g,干姜10g,羊肉250g。羊肉,洗净、切块,入油中炒至发白,放入中药,加水、盐、酒等,以小火煨至羊肉烂熟即成。饮汤吃肉。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

3.火麻:

 

性平,味甘;润肠通便,排毒减肥,养阴滋补肾肝。长期食用,不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、延年益寿的作用。

 

【食用方法】火麻是长寿之乡巴马的特产,巴马人的长寿被认为与长期食用火麻有关。火麻一般是食用加工品,比如火麻油、火麻茶、火麻糊等,巴马当地比较出名的牌子是亦舒堂,比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生态茶等。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

4.三七:

 

味甘,微苦,性温;散瘀止痛。

 

【食用方法】每天5克左右三七粉,用温水或者豆浆调服,三七粉味道较苦,可以适量加一点蜂蜜一起服用,或者购买一点胶囊壳(空胶囊),灌装以后服用,每颗胶囊装满田七粉,大概0.5克,每天服用10颗左右。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

5.刺五加:

 

味辛,微苦,性微温;抗衰老、抗疲劳,调节神经系统、内分泌系统。

 

【食用方法】刺五加煎鸡蛋:把刺五加剁得稍碎一点,然后打上几个鸡蛋,放上精盐,在锅里用油煎熟即可。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

6.枸杞:

 

味甘,性平;抗动脉硬化、促进肝细胞新生,有增强体质、延缓衰老等功效。

 

【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米饭 ;泡水,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果;泡酒,枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

7.红景天:

 

味甘、苦,性平;抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射,抑制癌细胞生长,延缓衰老。

 

【食用方法】取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

8.蜂王浆:

 

味甘、酸,性平;促进细胞生长,增强机体新陈代谢及组织再生能力。

 

【食用方法】最好将蜂王浆放入口中含服,慢慢咽下,使人体充分吸收。一般是早餐前30分钟到1小时,晚上入睡前30分钟左右食用,早晚各一次。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

9.西洋参:

 

味甘,微苦,性凉;促进血液活力,增强中枢神经系统功能,提高免疫力。

 

【食用方法】将西洋参切片,取3克放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分钟左右,趁早饭前空腹,将参片与参汤一起服下。

中医的抗衰老秘方:吃10款中药少疲劳、慢衰老

10.黄耆:

 

味甘,性微温;改善心肌供血,提高免疫功能,延缓细胞衰老。

 

【食用方法】每天用黄芪5~10克左右,开水泡10~20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。

 

一点非看不可的提醒

 

以上10种药材中,火麻是被卫生部规定为“药食同源”的药材,意思是可以当做食物来长期食用,不会产生副作用。而其他的药材,由于特殊的药性,最好在专业医生的指导下食用,以免适得其反。

 

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