想要孩子视力好,常给他们吃这些食物

咖喱辣椒| 2016-05-04 10:30:00
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随着电子产品的广泛使用,很多人的生活发生了很大的改变。电子产品的使用大大的便利了我们的生活,但是同时也带来了隐患,那就是导致人们用眼过度,容易产生眼涩、眼干、眼痛、视力下降等不良反应。想要彻底摆脱电子产品是不现实的,那么怎么样保护视力呢?家长们要给孩子多吃这些食物。

想要孩子视力好,常给他们吃这些食物

 

1、鱼类

 

鱼类中含有丰富的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处,能预防可能导致失明的视网膜病变,对胎儿及婴儿的生长发育极其重要,特别是脑部和视力的发育。

 

2、蛋黄

 

蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等对视力有益处的营养素,可延缓眼睛老化,补充眼睛所需的营养物质,呵护眼睛的健康。

 

3、玉米

 

玉米种所含的叶黄素和玉米黄质,有非常强大的抗氧化作用,可清除进入眼球内的有害光线,保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障等。

 

4、胡萝卜

 

胡萝卜中含有丰富的维生素A,可维持正常的视觉功能、预防干眼症、夜盲症及贫血症等。

 

5、番茄

 

番茄中含有丰富的维生素C,可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。

 

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