孩子近视怎么防?户外运动不可少

程程| 2016-05-04 10:30:00
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现代儿童突现两大问题:肥胖和近视,其中近视问题尤为突出,小眼镜越来越多,已严重影响升学和就业,甚至可能影响孩子心理健康。那么预防近视眼,应该怎么做呢?

 

孩子近视怎么防?户外运动不可少

 

多做户外运动防近视加深

 

父母都近视的孩子要多做点户外运动,还可咨询专业眼科医师,预防近视加深。

 

儿童如何预防近视眼

 

1、近距用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟,闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。

 

2、读书写字,应保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

 

3、阅读应做到,不躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢中看书,不在昏暗的灯光下或阳光下看书。

 

4、光线不宜太强、太弱,如25瓦灯泡,不应超过0.5米,如一米以上应使用60瓦灯泡,灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线,灯心最好有罩,以免光线刺激眼睛。

 

5、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

 

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