春困夏乏如何缓解 这么活动筋骨有用

咖喱辣椒| 2016-05-03 12:00:00
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随着春夏的到来,气温逐渐回暖,很多人时常感到头晕欲睡、疲乏、困倦等,这就是常说的春困夏乏。春困夏乏可以说是每年都会有的自然现象,但是并非不可缓解,掌握几个方法能让你精神状态更佳!

春困夏乏如何缓解 这么活动筋骨有用

 

1、多吃碱性食物

 

许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。

 

冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试。

 

2、早睡早起

 

许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困。

 

3、活动筋骨

 

春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感。

 

所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大。相关文章阅读推荐:如何度过春困期,你准备好了吗

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