“五月病”来袭,做好预防很关键

咖喱辣椒| 2016-04-29 10:30:00
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说到“五月病”,估计很多人都不明所以,从未听说过。“五月病” 虽不是正式的医学名称,这个叫法在日本却广泛流行。

 

“五月病”来袭,做好预防很关键

日本的“五月病”盛行,主要是因为日本一般以四月为新年度之初,此时集中入学、就业、调动,让很多日本人的生活发生变化,这个时候患上五月病的人非常多。虽然这与我国的习惯不一样,但是这个时候我国很多人也会患上五月病。

 

老中医解释说,一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

 

这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应。五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

 

要缓解这些症状,老中医给出了一些小方法:

 

“五月病”来袭,做好预防很关键

点揉阑门穴 要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

 

喝些薄荷水 如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

 

睡好子午觉 入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。

 

另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。要缓解压力,日常可以多散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。相关文章阅读推荐:换季鼻子过敏严重,3招找出过敏元凶

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