瞿颖2个月瘦16斤,扒一扒她的减肥秘诀

幽幽乐| 2016-04-26 15:33:00
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4月25日晚,瞿颖的微博晒出一组近照,照片上的她身材纤细、窈窕身段,她透露自己2个月内瘦了16斤,还表示会在接下来的节目中分享瘦身心得。

 

瞿颖2个月瘦16斤,扒一扒她的减肥秘诀

 

 

瞿颖也曾有过发福的照片

 

瞿颖2个月瘦16斤,扒一扒她的减肥秘诀

 

瞿颖虽然是模特出身,但随着年纪增大,一度曾胖到近130斤(其实还是比普通人瘦好多),之前参加某真人秀节目时,一袭紧身旗袍显得膀大腰圆,如今终于瘦下来,减肥的秘诀其实可以从她的微博动态里寻找蛛丝马迹。

 

为了减肥,瞿颖其实很拼

 

 

扒一扒瞿颖的微博,发现很多都是运动的照片,比如打高尔夫球、打网球、练瑜伽、运动到汗流浃背等,好身材真的不是说说就能来的。

 

众所周知,减肥除了运动,饮食也很重要,推荐一些经典的瘦身食物

 

①苹果

 

苹果富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。要知道,宿便很容易让人有小肚子。

 

②芹菜

 

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分,可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。很多人吃芹菜会丢掉叶子,但实际上芹菜叶所含的营养素比茎多。

瞿颖2个月瘦16斤,扒一扒她的减肥秘诀

③茶

 

茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。尤其是荷叶茶,自古以来就是减肥的“良药”,现代医生也往往会让肥胖病人喝荷叶茶,但荷叶凉性太重易伤身,像亦舒堂荷叶茶就会搭配罗汉果、山楂、桑叶、决明子,更温和安全。荷叶茶最大的好处大概就是不用特意节食。

 

④鸡蛋

 

鸡蛋是极少见的全蛋白质食物,包含有人体不能自体合成的全部九种必需氨基酸。更重要的是,圣路易斯大学的一项研究表明,如果在早餐食用一颗蛋,一天就可以少摄入330卡路里甚至更多。

 

⑤燕麦

 

燕麦也是常见的减肥食物,最值得称道的是它的高纤维含量,通便效果极好,而且它可以在吸水之后像海绵一样,涨出很大很大一碗,需要你花费很长时间去消化,也就是说,更耐饿。

 

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